10 formas de ceder el control en tu matrimonio

Ser un fanático del control en su matrimonio, o en su vida en general, significa que no le está facilitando la vida a su cónyuge. Probablemente parezca contradictorio, ¿no?

Controlamos porque queremos hacer la vida más fácil, más predecible o más segura. Pero en realidad hace infelices a las personas que nos rodean, y también a nosotros.

En la publicación de la semana pasada, hablé sobre la raíz del mayor comportamiento controlador, la ansiedad, y compartí 6 señales de que podrías ser un fanático del control. Esta semana, vamos a hablar sobre 10 cosas que puede hacer al respecto.

1. Aprenda a delegar.

Delegar es difícil para un fanático del control. Tendemos a pensar que nadie puede hacer un trabajo tan bien como nosotros, por lo que ni siquiera tratamos de enseñar cosas. Pero nuestra carga de trabajo y obligaciones pueden convertirse rápidamente en una avalancha, y nos encontramos recuperando una apariencia de control en medio del caos.

Es importante entender que usted no tiene que hacer todo usted mismo. Aprende a sentirte cómodo defiriendo a los demás e incluso permitiendo que otros lideren de vez en cuando.

2. Limite las críticas.

Los fanáticos del control tienden a creer que su forma de hacer las cosas es la mejor, y podemos ser extremadamente críticos cuando el trabajo de nuestro cónyuge (como doblar la ropa o cortar el césped) no cumple con nuestras expectativas. En lugar de eso, revisa tus expectativas en la puerta, aprende a controlar las críticas y permite que los esfuerzos de tu esposo te hagan feliz.

3. Considere las opiniones de los demás.

Cuando un fanático del control toma una decisión, no quiere ceder. Si no estamos de acuerdo con nuestro cónyuge, nos obsesionamos con demostrar que tenemos la razón. Esto puede cegarnos al punto de vista de nuestro cónyuge.

Si quiere ceder el control, trate de considerar la opinión de su esposo con más frecuencia. Reconoce que tu posición puede no ser la única correcta.

4. Deja de ser insistente.

El comportamiento agresivo es una táctica de control que a veces usamos para presionar a nuestros cónyuges para que hagan lo que queremos, dentro de nuestro marco de tiempo. Si quiere ceder el control, suelte la presión. Además, será más probable que tu cónyuge acepte tus ideas si lo acompañas con algunas de las suyas.

5. Relaja tu horario.

Como fanáticos del control, muchos de nosotros programamos todo con anticipación, hasta los detalles. Nuestros días están cuidadosamente estructurados y vivimos y morimos según el calendario. Y si algo interrumpe nuestros planes cuidadosamente trazados, reaccionamos de forma exagerada.

Renunciar al control significa aflojar su horario. No apresure a su cónyuge y aprenda a generar más margen en sus días para permitir lo inesperado.

6. Aprende a ser más paciente con los demás.

Todos luchan contra la impaciencia de vez en cuando, pero los fanáticos del control lo tienen como un arte. Es importante aprender a ser más pacientes con las personas que nos rodean, especialmente con nuestro cónyuge, hijos y familiares. Convertirse en una persona paciente hará maravillas en todas sus relaciones y hará que su vida sea más satisfactoria en general.

7. Encuentre maneras de reducir sus niveles de ansiedad.

Es difícil para un fanático del control relajarse y tomarse un tiempo libre. A menudo nos sentimos culpables si no «hacemos algo productivo» cada hora que estamos despiertos. Si tiende a sentir que ha desperdiciado un tiempo precioso que podría haber usado para hacer más cosas, disminuya la velocidad. Aprende a relajarte. ¡Tu marido te lo agradecerá!

8. Aprende a ir con la corriente.

Cuando alguien o algo interrumpe el orden esperado de las cosas, no vale la pena reaccionar de forma exagerada. Si los acontecimientos no salen como usted quiere o una persona no hace las cosas como usted cree que deberían hacerlo, aprenda a dejarse llevar por la corriente. Te sorprendería cuánto alivio del estrés experimentarás una vez que te sueltes.

9. Abandona el perfeccionismo.

Los fanáticos del control a menudo luchan contra el perfeccionismo hasta el punto de fallar. Algunos perfeccionistas informan que se consumen tanto en perfeccionar un proyecto o esfuerzo que pierden el sueño por ello. Es fundamental comprender que tratar de hacerlo todo a la perfección genera estrés y ansiedad. Mitíguelo aprendiendo a estar satisfecho con algo que es completo y bueno en lugar de perfecto.

10. Cuente sus bendiciones.

Cada día, tómate un tiempo para pensar en todas las cosas por las que estás agradecido. Aún mejor, cuéntale a tu esposo todas las formas en que estás agradecida por él. Recordar todas las cosas maravillosas de tu vida es una excelente manera de volver a centrarte cuando te sientes ansioso y puede ayudarte a mantener la vida cotidiana en perspectiva.

conclusión

Si descubre que tiene dificultades para controlar las tendencias, es importante abordar su ansiedad subyacente. Si su ansiedad es intensa, crónica o se siente fuera de control, es posible que deba buscar ayuda profesional de un consejero o médico autorizado.

Libro El monstruo del control, se sumerge profundamente en la dinámica de las personalidades controladoras. Contiene muchos otros consejos sobre cómo controlar su comportamiento controlador, así que tome su propia copia para obtener más información.

¿Cómo aprendiste a superar la necesidad de controlar? Nos encantaría saber de usted en la sección de comentarios.

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