3 formas de calmar una discusi贸n con tu pareja

3 formas de calmar una discusi贸n con tu pareja

No hay muchas cosas peores que tener una discusi贸n con tu pareja que sigue escalando. No importa lo que cualquiera de ustedes intente hacer, parece estar en un callej贸n sin salida. O peor a煤n, las cosas empiezan a ponerse un poco feas.

Afortunadamente, hay varias formas en las que puedes calmar el acalorado conflicto con tu c贸nyuge. Si lo hace, les dar谩 a ambos la oportunidad de dar un paso atr谩s, reagruparse y volver a la discusi贸n con una nueva perspectiva. Sumerj谩monos.

1. Reduzca la velocidad de su tiempo de respuesta para tu pareja.

Muchos de nosotros luchamos con la necesidad de saltar y discutir antes de que nuestro c贸nyuge haya terminado de hablar. En lugar de escuchar para entender, escuchamos para responder. Por lo tanto, es importante reducir la velocidad de su tiempo de respuesta para que tenga una mejor oportunidad de comprender lo que su c贸nyuge est谩 tratando de decir.

Aqu铆 hay algunas maneras en que puede ser un mejor oyente y responder m谩s apropiadamente a su esposo:

  • Practica la escucha activa
  • Mire a su c贸nyuge y haga contacto visual.
  • Elimina las distracciones mientras hablas
  • Hacer preguntas aclaratorias
  • Repite las preocupaciones de tu marido y comprueba que lo entiendes

2. T贸mese un descanso.

Si usted y su c贸nyuge est谩n en medio de una discusi贸n acalorada y no pueden encontrar puntos en com煤n, t贸mese un descanso. Puede parecer contradictorio, pero alejarse por un tiempo puede ayudarlo a despejarse y pensar en la situaci贸n antes de que se convierta en algo que ya no puede controlar.

Los conflictos no siempre son f谩ciles de resolver r谩pidamente, y si han estado juntos por mucho tiempo, saben a lo que nos referimos. Es perfectamente aceptable que la resoluci贸n de conflictos tome tiempo. As铆 que use su habilidad para tomar un descanso, tomar un poco de aire y resolver las cosas antes de volver a estar juntos para continuar la conversaci贸n. Ver 隆Frases para nunca decirle a tu esposo!

3. Escribe una carta a tu pareja.

A veces, la comunicaci贸n verbal puede volverse dif铆cil de navegar. Si a usted y a su c贸nyuge les resulta dif铆cil hablar sin emocionarse demasiado, traten de escribir sus sentimientos e intercambien cartas.

Piensa bien lo que vas a escribir, y una vez que lo hayas armado, gu谩rdalo por lo menos 24 horas antes de d谩rselo a tu esposo. Esto te dar谩 la oportunidad de asegurarte de que todo lo que has escrito sea amoroso y razonable. Escribir sus sentimientos o posici贸n les dar谩 a cada uno de ustedes una nueva perspectiva sobre su posici贸n en el conflicto.

Poner sus pensamientos por escrito tambi茅n puede ayudarlo a comprender c贸mo se siente realmente acerca de un conflicto. La escritura puede desenredar un l铆o de pensamientos y sentimientos. Es posible que descubra que hay m谩s puntos en com煤n entre usted y los puntos de vista de su c贸nyuge de lo que pensaba.

Bonificaci贸n: establezca las reglas b谩sicas antes de estar en medio de una discusi贸n con tu pareja.

No hay verg眉enza en establecer 芦reglas de compromiso禄 con su c贸nyuge al principio de su relaci贸n. Cuando tenga un conjunto claro de l铆mites antes de que surja un conflicto, estar谩 mejor equipado para mantener una comunicaci贸n civil y racional mientras lo resuelve.

驴C贸mo se calman usted y su c贸nyuge cuando est谩n en medio de una discusi贸n? 隆Dinos en los comentarios!

 

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