6 cosas que hacer cuando la felicidad se desvanece en tu matrimonio

6 cosas que hacer cuando la felicidad se desvanece en tu matrimonio

Empezaste a sentirte infeliz en tu matrimonio. Usted y su esposo no han pasado tanto tiempo juntos como antes. Hay una distancia entre ustedes dos y sus interacciones se han enfriado. No importa lo feliz que estabas cuando te casaste, no puedes imaginar cómo llegaste a este punto.

Esta debería ser tu alma gemela, ¿verdad? ¿Así que lo que ocurre? ¿Todavía conoces a esta persona?

Mucho antes de casarnos, imaginamos que una vez que estemos casados ​​con nuestra alma gemela, esa persona satisfará todas nuestras necesidades. Pero eso no es cierto porque incluso después de decir nuestros votos, seguimos siendo las mismas personas, con el mismo equipaje y congruencia emocional.

Incluso si amas profundamente a tu cónyuge, aún te sentirás infeliz y, a veces, solo. Esto es normal; no es un indicador de que algo salió mal en su matrimonio.

Habrá momentos en que los factores estresantes externos invadirán su matrimonio y empañarán su felicidad. También habrá momentos en los que ustedes dos necesitarán invertir energía extra el uno en el otro para encontrar su lugar.

No temáis; con trabajo duro y perseverancia, usted y su cónyuge podrán superar los momentos desafortunados que enfrentan juntos. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a superarlo.

1. Conocernos de nuevo

Cuando sales, pasas mucho tiempo conociéndote. Después de estar casados ​​durante algunos años, crees que todavía se conocen, pero tus gustos cambian con el tiempo y tus viejos favoritos ya no son tus nuevos favoritos.

Estar casado es un proceso continuo de conocer a su cónyuge una y otra vez a lo largo de su relación.

Tomarse el tiempo para aprender intencionalmente las cosas que son significativas para su cónyuge evitará el aburrimiento. Es fácil perder el interés por alguien que crees conocer y que crees que no ha cambiado realmente desde que te casaste. Si hace este esfuerzo por aprender constantemente acerca de su cónyuge, descubrirá que él o ella lo mantendrán fascinado.

Esposos, tomen nota: me enteré de un estudio de un gran investigador sobre el matrimonio y lo que hace felices a las parejas más felices. Un corolario que descubrió fue lo bien que el esposo conocía a su esposa. (Dado que las mujeres tienden a prestar atención a los pequeños detalles, no hubo mucha fluctuación para ellas).

Básicamente, qué tan bien los esposos estén de acuerdo con las preferencias de sus esposas (película, color, flor, perfume, lo que sea más importante para ellos) afecta directamente el nivel de satisfacción en la relación.

Una excelente forma de volver a familiarizarse es trabajar Arrancadores de charlas de amor. El libro contiene 275 preguntas para iniciar la conversación y ayudarlos a conocerse mejor.

Invierta algo de tiempo en conocerse mejor y observe cómo aumenta el nivel de felicidad y realización en su matrimonio.

2. Ser generosos con los demás

Es importante cultivar un espíritu de generosidad hacia tu cónyuge. De hecho, es el mejor seguro de matrimonio puedes invertir en

Ser generoso no tiene nada que ver con el dinero; concentrar tiempo y esfuerzo extra en su cónyuge hará una gran diferencia en su matrimonio.

Las pequeñas cosas importan GRANDE. Dale a tu cónyuge pequeños toques, muestras de afecto, ayuda adicional o atención especial. Si a tu esposa le gusta un masaje en la espalda, dáselo, no esperes a que te lo pida. O si a su esposo le gusta tomar café antes de irse al trabajo por la mañana, prepárelo y tal vez agregue algo especial, como un sabor o crema que le guste.

Sin embargo, tenga cuidado de no llevar la cuenta. Ser mezquino y hacer un seguimiento definitivamente no es la forma de atraer la felicidad de nuevo a su matrimonio.

Cuando se trata de prestar más atención a su cónyuge, haga un esfuerzo adicional para mostrar generosidad y desinterés. La impresión que dejarás en él o ella será difícil de ignorar.

3. Pasar más tiempo juntos

Una excelente manera de devolver la felicidad a su relación es hacer más tiempo el uno para el otro, tiempo valioso y energizante, no sobras después de que ya están exhaustos.

Ustedes dos necesitan tiempo para pasar juntos cuando pueden ser juguetones y afectuosos el uno con el otro. No puede hacer eso cuando está concentrado en los niños o en su lista de tareas pendientes.

Es fácil atascarse y sentirse cómodo en patrones que privan a su matrimonio de ese momento especial uno a uno, pero es imperativo que encuentren maneras de encender el deseo del otro por esa compañía.

Estén completamente presentes el uno con el otro mientras crean espacio cada día para reducir la velocidad juntos. Estos momentos son esenciales para el bienestar de su matrimonio.

Comparte tus sueños; inspirarnos unos a otros. ¿Cuáles son algunas cosas que sueñan con hacer juntos como pareja? Tal vez pueda planear unas vacaciones especiales para marcar un nuevo día en su relación.

Si tiene problemas para encontrar tiempo para reservar el uno para el otro, le sugerimos que se lo tome breve. evaluación del tiempo. Le ayudará a identificar su estilo de tiempo principal (y el de su cónyuge) y le dará una idea del enfoque del tiempo del otro. Esto los pondrá en el camino correcto para crear momentos solo para ustedes dos.

4. No seas una víctima

Cuando la felicidad en un matrimonio se desvanece con el tiempo, la culpa rara vez recae en el cónyuge. Y cuando te encuentras en esta situación, es increíblemente fácil señalar con el dedo a tu cónyuge, enumerar mentalmente, volver a enumerar y memorizar los errores y comportamientos que crees que tienen la culpa.

Cada vez que se enfrenta a un problema de infelicidad continua oa largo plazo en su relación, es su responsabilidad echar un vistazo a su vida y preguntarse qué papel puede desempeñar en su situación.

En lugar de asumir el papel de víctima y asignarle el papel de opresor a tu cónyuge, concéntrate en convertirte en una persona más sana y feliz. Trabaja en ti mismo y haz los cambios necesarios para llevarte a un lugar mejor.

Pregúntese qué cambios puede hacer en su propio comportamiento o en el trato que le da a su cónyuge para ayudar a eliminar parte de la carga de su matrimonio.

Hacer cambios positivos por su cuenta tendrá un impacto en su esposo. Afectará cómo te ves a ti mismo, cómo te ve tu cónyuge y, en última instancia, beneficiará a tu relación.

Si su cónyuge lo maltrata, lo descuida o lo abusa, estar saludable le permitirá establecer límites apropiados, protegerse y promulgar el cambio. Asegúrese de buscar el apoyo de un consejero profesional y amigos o familiares de confianza mientras trabaja para lograr un futuro más saludable.

5. Practica el perdón

Como dijo una vez Ruth Bell Graham: «Un matrimonio feliz es la unión de dos buenos perdonadores». No importa a lo que se enfrente en su relación, es imperativo que usted y su cónyuge estén dispuestos a perdonarse los defectos del otro.

Perdón en el matrimonio es la única forma de superar un período de infelicidad. Es probable que ambos hicieron (o no hicieron) y dijeron (o no dijeron) cosas hirientes el uno al otro antes y durante este tiempo.

Si bien es tentador aferrarse a esa negatividad como una excusa para mantener a su cónyuge a distancia de ahora en adelante, resista los temores que tiene y libere su derecho a existir en un estado defensivo. Negarse a perdonar alimentará la amargura hacia el otro y los alejará aún más.

6. Concéntrate en lo positivo

Cuando estás pasando por un momento difícil en tu matrimonio, es fácil quedar completamente atascado en la negatividad hasta que puedas ver los aspectos positivos de tu cónyuge y tu vida en común. En momentos como estos, es importante ser deliberado acerca de ser positivo y cultivar un sentido de gratitud por sus bendiciones.

No solo debe asumir la responsabilidad de su parte en las malas situaciones que enfrenta; también debe asumir la responsabilidad de los buenos momentos, es decir, lo bueno que puede crear y extraer de su vida.

Crea el hábito diario de tener interacciones más positivas con tu cónyuge, agradécele lo que hace por ti; darles cumplidos; tómate el tiempo para señalar o compartir algo que te haga sentir bien (o que sepas que lo apreciarán).

La gratitud lo protegerá de perderse en la negatividad durante los momentos de infelicidad marital.

No importa qué, siempre cree que buenas victorias, siempre. Si te mantienes enfocado en lo bueno que te rodea, tú y tu cónyuge tienen muchas más posibilidades de superar las malas temporadas.

agárrate fuerte

Cómo te sientes en tu matrimonio ahora no es cómo se sentirá siempre tu matrimonio.

La verdad es que las relaciones están cambiando constantemente. El amor siempre está evolucionando. Abrácense el uno al otro mientras pasan juntos por los momentos difíciles. Cuando salgas por el otro lado (¡y lo harás!), estarás más cerca que nunca.

Para obtener más consejos y sugerencias para hacer que su matrimonio sea lo más feliz posible, consulte nuestro libro, haciendo feliz. 9 cosas a considerar antes de decir «Sí, acepto»

Ver tambien: 5 formas de hacer de tu esposo la mejor versión de ti

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