7 hábitos de pareja saludable

7 hábitos de pareja saludable

Somos criaturas de rutina y, a menudo, podemos encontrarnos atrapados en estos malos ciclos, ya sea que estemos luchando, demasiado ocupados o sin tener las expectativas correctas. La única forma de crear nuevos hábitos para construir una conexión más fuerte en su matrimonio es volverse PROACTIVO.

Aquí hay 7 ACCIONES que puede tomar para desarrollar hábitos saludables en su matrimonio. (Y le prometemos que verá resultados si se apega a ellos).

Cultiva la positividad para ser saludable.

Tal vez tu esposo dice algo esencial, algo desagradable, que no se entiende de la manera correcta. Nuestra respuesta natural es contraatacar o cerrarnos. Esto puede poner fácilmente a las parejas en un ciclo tóxico de ojo por ojo. Confía en nosotros, he estado corriendo en la caminadora durante años.

ACCIÓN: De hecho, puedes detener estas peleas en seco simplemente recordándote las increíbles cualidades de tu esposa. Escríbelas en un post-it, en tu teléfono o en algún lugar a mano, y llévalas a recordar que eres parte del mismo equipo.

Felicitar a menudo.

No es suficiente saber cuánto podrías amar a tu cónyuge, debes comunicarlo con la mayor frecuencia posible. Las palabras son extremadamente poderosas.

ACCIÓN: Práctica La bendición de 60 segundos. Simplemente tomen 60 segundos cada uno y compartan todas las maravillosas características de su esposo. Esto se puede hacer por teléfono, mensaje de texto o notas, pero es más poderoso cuando se hace en persona. Vamos… ¡¿quién no tiene 2 minutos al día?!

Soñar Juntos.

Las parejas que dejan de compartir metas comunes a menudo se separan y se vuelven más como compañeros de cuarto que como amantes. Necesita cultivar un sentido de entusiasmo y anticipación sobre el futuro que lo ayude a superar esas estaciones secas.

ACCIÓN: Investigue sus próximas vacaciones juntos como pareja. Encuentren un destino al que ambos quieran ir y encuentren algunas actividades conjuntas que quieran disfrutar (si saben a lo que me refiero). Bonificación: consulte nuestra publicación de blog 30 iniciadores de conversación para que las parejas sueñen juntas.

Sé dueño de tus errores.

Constantemente cometemos errores y no cumplimos nuestras promesas. Cuando te disculpas, demuestra que estás dispuesto a asumir la responsabilidad de tus acciones en tu matrimonio.

ACCIÓN: Pregúntale con frecuencia a tu cónyuge si hay algo por lo que necesites disculparte en la relación. Esto brinda oportunidades para lidiar con el conflicto cuando no estás en el calor del momento.

Oren juntos.

Hay poder en la oración porque es la práctica de la presencia de Dios. Es donde se abandona el orgullo y se levanta la esperanza. Y cuando las parejas hacen esto juntas, simplemente se vuelven imparables en todo lo que hacen.

ACCIÓN: No hay nada formal en nuestro tiempo de oración. Cuando hablamos con Dios, nos encontramos dando gracias por lo que tenemos y ofreciendo protección a aquellos que conocemos. Encontramos maneras de orar unos por otros en base a lo que hemos compartido a lo largo del día.

Ir a citas.

Sí, lo has adivinado. Llegamos a sanar al 100% de las parejas que entrenamos. Las citas nocturnas se tratan de reavivar el romance y la amistad mediante la construcción de la intimidad emocional.

ACCIÓN: ¡Tomar medidas ahora! Marque su calendario para la próxima reunión. No estamos hablando de los niños o de tu dinero. Use nuestras preguntas nocturnas para generar excelentes conversaciones.

Escuche con empatía.

Ninguno de nosotros quiere ser arreglado, juzgado, minimizado o ignorado mientras compartimos nuestros pensamientos y deseos. A menos que su cónyuge le pida sugerencias y ayuda, probablemente solo quiera ser escuchado.

ACCIÓN: Haz contacto visual y limita todas las distracciones. Valide sus emociones al reafirmar lo que acaba de escucharlos compartir. Haz tu mejor esfuerzo para no interrumpir y estar completamente presente cuando hablen.

Una pareja próspera no es una pareja perfecta que se une, sino una pareja imperfecta que aprende a disfrutar de las diferencias del otro y trabajar juntos todos los días para crear algo especial.

Un gran matrimonio no sucede por accidente, se necesita esfuerzo y cuidado para perdurar y evolucionar de manera que ambos miembros de la pareja se sientan satisfechos.

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