C贸mo desactivar una GRAN pelea

Est谩s en plena batalla. Tu marido se ha convertido en una persona casi irreconocible y te est谩s defendiendo de la peor manera posible. Lo que comenz贸 como un peque帽o desacuerdo explot贸 en una GRAN PELEA a gran escala.

驴C贸mo lleg贸 a este punto? M谩s importante a煤n, 驴c贸mo lo superar谩 sin causar un da帽o importante a su relaci贸n?

Pisar el freno.

Si su lucha se est谩 yendo r谩pidamente de las manos, es hora de tomar un respiro. El tiempo que tarde en enfriarse depende de usted, pero haga lo que sea necesario para detener la escalada. No dejes que la destrucci贸n de una mala pelea quede sin control, pero tampoco abandones el problema sin revisarlo y resolverlo.

Al alejarse de la pelea para considerar qu茅 se podr铆a hacer para resolver su problema, conc茅ntrese en los componentes de una buena pelea que nos gusta llamar el CORE

C 鈥 Cooperaci贸n

Una excelente manera de llegar a una resoluci贸n mutuamente beneficiosa en una pelea es crear una situaci贸n en la que todos ganen. Puede considerar sus opciones de varias maneras; una forma efectiva de hacer esto es escribir los resultados que ambos quieren lograr y luego buscar formas en las que ambos puedan beneficiarse.

Cuando vuelvan a estar juntos, presente sus sugerencias a su c贸nyuge. Si su c贸nyuge rechaza sus sugerencias iniciales, trabajen juntos para crear soluciones mutuamente aceptables. Esto puede requerir algunas maniobras, 隆pero se puede hacer!

O 鈥 Propiedad

A continuaci贸n, considere qu茅 partes de la situaci贸n puede asumir. Nunca debe ser due帽o de algo que no es suyo (como el mal comportamiento de su c贸nyuge), pero puede ser due帽o de sus reacciones ante la situaci贸n.

Nos gusta llamarlo el ‘pastel del caos’, entonces, 驴qu茅 rebanadas del pastel son las tuyas? 驴Qu茅 partes de tu caos deber铆as reclamar?

Ser due帽o de sus lados del conflicto y asumir la responsabilidad de ellos es un gran paso hacia la resoluci贸n saludable de su lucha. Al reclamar lo que es tuyo, quitas esas cargas de los hombros de tu esposo, aclaras tu posici贸n y les das la oportunidad de identificar qu茅 partes deben poseer.

Si ambos aceptan la responsabilidad de sus partes en el conflicto, pueden trabajar juntos con m谩s 茅xito para arreglar las cosas.

R 鈥 Respeto (escuchar y o铆r)

El respeto es un ingrediente clave en toda relaci贸n, y en los conflictos juega un papel especialmente importante.

Una parte fundamental del respeto es escuchar, y realmente escuchar, a su c贸nyuge durante un conflicto. H谩gales saber que est谩 comprometido y preste atenci贸n a lo que dicen. Incluso podr铆a ser 煤til repetir lo que escuchas decir para mayor claridad. Y si no est谩s en lo cierto, dales la oportunidad de aclarar.

Adem谩s, preste atenci贸n a su lenguaje corporal y expresiones no verbales. No suspire fuerte ni ponga los ojos en blanco. Mu茅strale a tu esposo que lo que dice es importante y merece ser escuchado.

La falta de respeto en una pelea har谩 que tus problemas se salgan de control. Pero si elige ser intencional en mostrar respeto a su c贸nyuge, incluso en un conflicto, est谩 sentando las bases para una resoluci贸n saludable de cualquier problema que puedan enfrentar juntos.

E 鈥 Empat铆a

Si puede desarrollar la capacidad de caminar en el lugar de su c贸nyuge, obtendr谩 una perspectiva completamente nueva de su situaci贸n. Trate de ver el problema como 茅l o ella lo ve. Esto no significa que la empat铆a te lleve a cambiar tu propia perspectiva; solo te ayudar谩 a entender de d贸nde viene tu esposo.

La empat铆a protege tu coraz贸n del endurecimiento, y cuando est谩s en una gran pelea, necesitar谩s esa protecci贸n.

Ahora empieza de nuevo.

Si desea una mirada m谩s profunda a las formas de pelear la buena batalla, consulte nuestros libros. la buena pelea y lugares de comercio. Tambi茅n descarga y recarga gratis tarjeta de conflicto para medir la profundidad de su desacuerdo.

Te hemos equipado con algunas de las herramientas que necesitar谩s para completar esta pelea de la manera correcta. Ahora prep谩rate para acercarte nuevamente a tu c贸nyuge con tu N脷CLEO activado y estar谩s listo para llegar a una resoluci贸n constructiva y pac铆fica.

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