Cómo infundir gratitud en tu relación en tu boda

“Seamos agradecidos con las personas que nos hacen felices; son los jardineros encantados que hacen florecer nuestras almas.” -Marcel Proust

La gratitud es una de las pocas cosas en un matrimonio que puede mejorar la relación de una pareja de manera instantánea y mensurable. Los beneficios de la gratitud son calculables y actúan como un refuerzo para el amor. Cuando estés en una rutina romántica, trata de infundir en tu relación un poco de gratitud. Cuando hagas esto, te volverás más alto, más energizado e inspirado para amar mejor.

Entonces, ¿estás listo para agregar más gratitud a tu relación? ¡Lo más probable es que a todos nos vendría bien un pequeño empujón! Hoy, compartimos cuatro consejos probados y efectivos para que las parejas lo logren. Sumerjámonos.

1. Haz de la gratitud lo tuyo

Las investigaciones muestran que las personas que se enfocan intencionalmente en la gratitud son más felices. Después de todo, tu vida nunca es más feliz que cuando eres consciente de tus bendiciones. Las personas que se enfocan en ser intencionalmente agradecidas son más felices que la mayoría. Estas personas reportan sentimientos positivos en general. ¡También tienen menos quejas negativas sobre la vida, tienden a ser más agradecidos con los demás y simplemente disfrutan de una mejor calidad de vida!

Todo lo que se necesita es un esfuerzo consciente para estar al tanto de sus bendiciones todos los días. La gratitud es una disciplina.. Puedes elegir ser más agradecido y hacer de este tu lugar. Descubrirás que una vez que decides ser más agradecido, llega la gratitud. Entonces, el primer paso para traer más gratitud a tu vida y a tu relación es simplemente elegir ser agradecido. Es tan simple como eso.

2. Quejas de la junta

Nada extingue la gratitud más rápido en una relación que quejarse, especialmente en un matrimonio. Es fácil caer en la trampa de las quejas; de hecho, la persona promedio se queja de veinte a treinta veces al día. ¡Sí! Nos quejamos por costumbre; un mal hábito que necesita ser roto.

¿Cómo puedes reducir las quejas en tu relación? La investigación dice que se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito. Sin embargo, 21 días pueden ser difíciles para algunos. Te retamos a que pruebes este pequeño truco, aunque solo sea por una semana (o más). Cuando sorprendas a tu pareja quejándose, haz una pequeña «C» con la mano. Cuando veas a tu pareja con esta pequeña señal, simplemente di «gracias» y ¡listo! No condenes ni corrijas. Si puedes hacer esto durante siete días, es probable que veas disminuir tus quejas y aumentar tu gratitud.

3. Mantén un diario de gratitud

¿Sabías que las personas que escriben sus objetivos (en lugar de solo pensar en ellos) tienen un 33 % más de probabilidades de alcanzarlos? Hay algo poderoso en escribir las cosas. ¡Y esto ciertamente se aplica a la gratitud! Las investigaciones muestran que si se toma el tiempo para contar conscientemente sus bendiciones una vez por semana en papel, aumentará significativamente su satisfacción con la vida en seis semanas cortas (¡aunque con suerte continuará por más tiempo que eso)! También experimentará efectos positivos duraderos.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar:

  • No sigas solo los movimientos. El acto de escribir un diario no servirá de nada si tu corazón no está en ello. Asegúrate también de tomar una decisión consciente para volverte más agradecido.
  • Opta por la profundidad sobre el ancho. Los detalles sobre una cosa tendrán más peso que una lista superficial de muchas cosas.
  • ser personal. Centrarse en las personas (especialmente en su cónyuge) tendrá un mayor impacto que centrarse en las cosas.
  • Prueba la resta, no solo la suma. Cuando reflexionas sobre cómo sería tu vida sin ciertas bendiciones, puede ser revelador.
  • Disfruta de sorpresas. Registre eventos que fueron inesperados o sorprendentes. Estos eventos atraerán un mayor nivel de gratitud.
  • no exageres. Escribir de vez en cuando cuando algo realmente te golpea (una vez a la semana) será más beneficioso que escribir un diario todos los días.

4. Planifica una visita de agradecimiento

Esto puede ser un desafío para algunos, pero también es muy gratificante. Especialmente si usted y su esposo pueden hacerlo juntos. Recomendamos escribir una nota reflexiva para agradecer a alguien especial. Puede ser un maestro, pastor, abuelo o miembro de la comunidad. Cualquiera que haya tenido un impacto en ti. Y luego visite a esa persona y lea su carta de agradecimiento. Seguro que verás una ola de alegría en la persona a la que agradeces y en ti mismo.

Es imposible separar la gratitud de la felicidad. No puedes tener uno sin el otro. También es imposible exagerar lo que la gratitud puede hacer para aumentar el nivel de felicidad en su matrimonio. Nuestra oración es que esta publicación los ayude a usted y a su pareja a infundir más gratitud en su relación. Y si desea explorar más sobre los beneficios de ser agradecido, consulte nuestro libro haciendo feliz.

¿Cuáles son algunas de las formas en que usted y su pareja están aumentando el medidor de gratitud en su relación? ¡Estaremos encantados de saber de usted!

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