Cómo la empatía puede neutralizar el conflicto

La empatía se define como identificarse y comprender la situación, los sentimientos y los motivos de los demás. Es un componente crítico del éxito en todo tipo de relaciones, pero es especialmente valioso en el matrimonio, un lugar donde la paz y la armonía son esenciales para el éxito.

Practicar la empatía puede neutralizar efectivamente el conflicto y restaurar la paz en su matrimonio. Aquí hay 5 formas en que ser empático con su cónyuge puede beneficiarlos a ambos y cultivar el amor para toda la vida.

1. La empatía te abre los ojos a otro punto de vista.

Cuando empatizas con una persona, te pones en su lugar. Puedes ver las cosas desde su perspectiva. La empatía te saca de la cabeza y te da la oportunidad de considerar situaciones desde múltiples ángulos. Esto es especialmente útil cuando está pasando por un conflicto con su cónyuge.

Cuando estás en modo defensivo durante una pelea, estás interesado en proteger y promover tu propia opinión sobre el tema en cuestión. Puede ser difícil escuchar a su cónyuge cuando le apasiona expresar su punto de vista. Pero cuando pones en práctica la empatía, puede ayudarte a salir de esa posición defensiva y adoptar una mentalidad más abierta.

2. La empatía te ayuda a comprender cómo se siente tu cónyuge.

Las emociones aumentan cuando están trabajando juntos en un conflicto, y es difícil controlar sus propios sentimientos, y mucho menos identificarse con los de su cónyuge. Practicar la empatía lo ayudará a comprender los sentimientos de su cónyuge, ya sea que esté de acuerdo con ellos o no.

Una mejor comprensión de ambas emociones le brinda una imagen más amplia de lo que ambos están enfrentando. Si puede entrar en los sentimientos de su cónyuge, como el miedo o la ansiedad, podrá encontrar formas de calmar esas emociones, o incluso hacer espacio para que los sentimientos positivos tomen su lugar. La empatía crea seguridad emocional, lo que los ayudará a ambos a llegar a una resolución con el menor dolor posible.

3. La empatía revela las motivaciones de su cónyuge.

Cuando estás en medio de una pelea (o simplemente un malentendido), es muy fácil hacer suposiciones sobre los motivos de tu cónyuge. A menudo decidimos, sin preguntarle a nuestro cónyuge, por qué toma una determinada posición sobre un tema controvertido. Sin empatía, es fácil llenar los espacios en blanco de nuestro cónyuge. Y desafortunadamente, tendemos a suponer que sus motivos no están en nuestro mejor interés.

Aunque es posible que no entiendas por qué tu esposo no está de acuerdo contigo o por qué tomó una decisión con la que no estás contenta, esto no significa que esté tratando de lastimarte. Y cuando salga de sus propias suposiciones y use la empatía en su lugar, podrá verlo más claramente.

4. La empatía evita que el conflicto se convierta en un daño irreversible.

Cuando no tienen empatía el uno por el otro, una simple pelea puede convertirse en una guerra total. Si no verifican sus reacciones entre sí, pueden comenzar fácilmente a lanzar insultos, insultar y asesinar a los demás. Y este tipo de reacciones dañinas no hacen más que hundir su matrimonio.

Ser intencionalmente empático te ayudará a morderte la lengua cuando te duela gritarle a tu cónyuge; mantendrá tu enojo bajo control y te ayudará a pensar en lo que dices antes de decirlo. Si está en contacto con las emociones de su esposo, no querrá decir o hacer cosas que le causen más dolor. Usar la empatía para guiar sus acciones y reacciones nunca les fallará a ninguno de ustedes.

5. La empatía puede ayudar a reducir la frecuencia de tus peleas.

La empatía es su propia marca especial de medicina preventiva. Si bien los conflictos en el matrimonio son inevitables, mostrar empatía mutua puede ayudarlos a evitar discusiones innecesarias en el futuro. Y cuando lo acepte, será menos probable que deje que sus conflictos se conviertan en una pelea total.

¿Usted y su cónyuge practican la empatía? ¿Cómo ha mejorado la forma en que interactúan y responden entre sí? ¡Dinos en los comentarios!

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