Cómo lidiar con la manipulación en tu matrimonio

Quiere un matrimonio en el que ambos trabajen juntos y sean libres de ser ustedes mismos. Sin embargo, si tu libertad para pensar y tomar decisiones que reflejen tus ideas y deseos es pequeña, bueno, reprimida, puedes sentirte manipulado. Nadie quiere sentirse así. Si este es el caso, probablemente te estés preguntando cómo lidiar con la manipulación en tu matrimonio. Déjame decirte: puede ser un desafío y puede llevar algo de tiempo, pero hay que afrontarlo. Especialmente si quieres que tu relación prospere.

siendo manipulado realmente puede meterse con una persona. Afecta su salud mental, autoestima y confianza en sí mismo. La manipulación en su matrimonio puede ser sutil o directa, relativamente fácil o emocionalmente abusiva. De cualquier manera, no es algo bueno. Este es el por qué: Trate de controlar a su esposo de una manera sutil y poco saludable.

La manipulación sutil y fácil probablemente sucede más de lo que te das cuenta en el matrimonio (lo cual no está bien).

Tomemos, por ejemplo, la pregunta de un esposo a otro: «¿Tienes algo que hacer el viernes por la noche?» Y cuando la respuesta es «No», el cónyuge dice: «Está bien, podemos traer a sus suegros a casa para cenar y una noche de juegos».

Aunque esta situación probablemente no esté al nivel de llamar a un consejero, es manipuladora. Elimina la elección del marido sobre cómo pasará la noche. Es posible que usted o su cónyuge no noten la manipulación. Pero cuando un esposo le hace sentir al otro que sus deseos o pensamientos no importan, y el esposo usa eso para obtener lo que quiere, es manipulación. Y es doloroso.

El manejo también puede ser más directo.

Usemos la misma situación, pero esta vez, uno de los cónyuges dice: «Si me amas, invitarás a tus suegros a la noche de juegos este fin de semana». Nada sutil allí. Solo un viaje de culpa directo si no respondes «bien». Eso no es divertido.

Cuando te sientes manipulado, puedes sentir:

  • Culpaaunque no hayas hecho nada malo.
  • Iluminación de gaso te hizo sentir como si estuvieras loco.
  • Aisladosi tu marido te castiga con el tratamiento del silencio.
  • indefensoporque tu elección parece estar hecha.
  • Más bajosi sus pensamientos, opiniones y deseos son rechazados o ignorados a favor del manipulador.
  • Acusado, como si cualquier resultado negativo fuera tu culpa.

¿Cómo puedes responder?

Bueno, estás en un lugar difícil, seguro. Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar.

  • Autorreflexión y conoce cuáles son tus propios deseos y pensamientos. Trata de dar un paso atrás en la conversación antes de dedicarte algo a ti mismo.
  • Se específico. La idea es entender lo que quiere cada uno sin la expectativa extra que hay que forzar. Haz preguntas específicas para separar sus deseos de lo que hace para controlarte.
  • Llámalo. Su cónyuge debe saber que no está bien usar tácticas sabias o abiertas para interponerse en su camino. Explica la manipulación y cómo te hace sentir.
  • Establecer límites. No cegarse a dejarse manipular es la clave. Los límites pueden ayudarlo a asegurarse de que ambos sigan ideas diferentes sin tomarlas como algo personal solo porque no son lo mismo. Cree límites para ayudar a cada persona a escuchar y comprender los pensamientos, sentimientos y deseos de los demás. Deben estar de acuerdo en que no se juzgarán entre sí.

Sé que todo suena más fácil decirlo que hacerlo y lo es. He aquí por qué: su esposo puede acostumbrarse a abrirse camino a través de la manipulación, ya sea que lo sepa o no. Si no obtienen lo que quieren, pueden reaccionar negativamente. El miedo es algo poderoso. Y el miedo a no conseguir lo que queremos puede hacernos aún más manipuladores, engañosos o incluso más fuertes.

Si tu esposo es un poco manipulador, tal vez quieras comenzar la conversación con «¿Qué es lo peor que puede pasar si no te quitas del camino ahora?».

En muchos casos, sin embargo, la participación de un consejero será la mejor opción. Un manipulador que de repente no suelta puede reaccionar violentamente. Pueden volverse emocional o físicamente abusivos o destructivos. Puede tomar algo de tiempo y terapia llegar a un lugar en el que acepte no dejarlo ir.

Conocerte a ti mismo y encontrar seguridad en quién eres puede ayudarte a combatir la tendencia a ser manipulado en tu matrimonio. También te ayudará a encontrar formas saludables de avanzar hacia esa relación de respeto mutuo que deseas. En una relación sana, la manipulación no es un arma y las opiniones diferentes son bienvenidas.

Otros recursos útiles:

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