Cómo ser más compasiva con tu esposo

Creo que una pareja en cada matrimonio ha escuchado o pensado en la frase «No te importa». Aprendí a interpretar esto en mi propio matrimonio así: No muestro compasión.

La compasión es donde la empatía se encuentra con la acción.

Es la diferencia entre cuidado y cuidado. Quiere que su esposo sepa que puede sentir su dolor y que está dispuesta a hacer cualquier cosa al respecto. Y estudió muestra que usted está mejor si muestra compasión, ya sea que su esposo lo reconozca o no.

¿Quieres ser más compasiva con tu esposo? ¡Seguro lo haces! Aquí hay algunos consejos.

Pon tu energía en entender.

La compasión comienza con escuchar para comprender. Escuche, no para saber cómo puede arreglar la situación o tener razón, sino para comprender los pensamientos, las emociones y los deseos de su esposo. La investigación del Instituto Gottman nos dice: “La mayoría de las veces, cuando su pareja (o cualquier otra persona) acude a usted con un problema que le molesta, no le pide consejo de inmediato. Piden en silencio tu comprensión y compasión. Quieren sentir que estás de su lado”.

Acción: Responda de una manera que demuestre que comprende o desea comprender mejor. Evite tratar de solucionar el problema.

Sal de ti.

Las cosas afectan a las personas de manera diferente. Es posible que no reaccione ante la decepción, el dolor o la traición como lo haría su esposo. Si responde de manera diferente a su esposo, trate de establecer sus propias preferencias y permita que su esposo sea fiel a sí mismo. Acéptalos como son y apóyalos.

Acción: Valide a su esposo con palabras, afecto físico y consuelo.

Nunca lo olvides: tu esposo también es humano.

El es tu esposo. ella es tu esposa El padre de tus hijos. Tu caballero de brillante armadura. Tu reina. Todo esto puede ser cierto. Pero también soy una persona con emociones, altibajos, decepciones y expectativas poco realistas a veces. Cometen errores y pueden tener falta de juicio aquí o allá. En otras palabras, todos tenemos nuestras imperfecciones. Tratar a un esposo como si no debiera cometer errores bloqueará la compasión.

Acción: Dale a tu pareja espacio para ser humano. Dales gracia cuando las cosas no salen como ellos quieren. Evita ponerles expectativas poco realistas de perfección. No los trate como un título: cónyuge, padre, proveedor. En cambio, trátelos como su hombre favorito en el planeta.

Deje de hacer lo que está haciendo y vaya all-in.

A veces, cuando tu esposo está pasando por un momento difícil, solo tienes que apagar la televisión. Desactiva las notificaciones en tu teléfono móvil. Cancelar una salida social. Recuérdale a tu esposa que el mundo puede seguir adelante, pero ahora, «mi mundo se detiene hasta que obtengas lo que necesitas de mí». Haga esto antes de tener un ataque de pánico, una crisis nerviosa o un arrebato de ira contenido.

Acción: Pregunte, «¿Por qué me necesitas en este momento?»

Sea útil.

Cada uno de ustedes trae diferentes fortalezas y tendencias en la relación. Nuestras tendencias a veces pueden dejarnos vulnerables a los errores. Por ejemplo, su espíritu emprendedor puede hacer que se le acabe el tiempo, lo que provoca estrés. Tu amabilidad puede permitir que otros se aprovechen de ti. A menudo tienes que elegir criticar o ser compasivo con tu esposo.

La crítica ayudará a resaltar todos sus «defectos». La compasión buscará formas de cubrir sus puntos muertos.

Acción: Ser el cónyuge que reconoce a los muertos. Y con un espíritu generoso, ayuda a llenar los vacíos. Por ejemplo, sé la amiga de tu marido que yo soy para los demás. Haz un poco más de tareas domésticas cuando tu esposo esté estresado.

Discusión sobre la almohada y el café de la mañana…

La compasión es mejor cuando conocemos íntimamente al destinatario de nuestra compasión, también conocido como el esposo. No los aprendemos por ósmosis. A veces, la única forma de obtener una respuesta más compasiva es hablar de ello. Este es el tipo perfecto de conversación para usar por la noche mientras está en la cama.

Acción: Dele a su esposo atención absoluta antes de acostarse o durante el café de la mañana. Pregunte: «¿Qué significa para ti la palabra compasión?» ¿Cómo te sientes acerca de la compasión? ¿Qué hago para que te sientas querido o comprendido?”.

A veces podemos ser los mejores, los más comprensivos con nuestros extraños, pero estoy aquí para decirte: debería ser al revés. Los más cercanos a nosotros deben ser los primeros en recibir nuestra compasión. Por supuesto, se necesita intencionalidad. Recuerda que tu humano favorito es aquel al que le dijiste «Sí». Y ahora que lo recuerdas, tratarlos como si los ayudara a creer que realmente son tus favoritos.

Fuentes:

Es mejor dárselo a tu marido.

miexpresar compasión y empatía

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