Estás en una gran pelea: ¿qué haces a continuación?

Estás en plena batalla. Tu marido se ha convertido en una persona casi irreconocible y te estás defendiendo de la peor manera posible. Lo que comenzó como un pequeño desacuerdo explotó en una GRAN PELEA a gran escala.

¿Cómo llegó a este punto? Más importante aún, ¿cómo lo superará sin causar un daño importante a su relación?

Pisar el freno.

Si su lucha se está yendo rápidamente de las manos, es hora de tomar un respiro. El tiempo que tarde en enfriarse depende de usted, pero haga lo que sea necesario para detener la escalada. No dejes que la destrucción de una mala pelea quede sin control, pero tampoco abandones el problema sin revisarlo y resolverlo.

Al alejarse de la pelea para considerar qué se podría hacer para resolver su problema, concéntrese en los componentes de una buena pelea que nos gusta llamar el CORE

CCooperación

Una excelente manera de llegar a una resolución mutuamente beneficiosa en una pelea es crear una situación en la que todos ganen. Puede considerar sus opciones de varias maneras; una forma efectiva de hacer esto es escribir los resultados que ambos quieren lograr y luego buscar formas en las que ambos puedan beneficiarse.

Cuando vuelvan a estar juntos, presente sus sugerencias a su cónyuge. Si su cónyuge rechaza sus sugerencias iniciales, trabajen juntos para crear soluciones mutuamente aceptables. Esto puede requerir algunas maniobras, ¡pero se puede hacer!

APropiedad

A continuación, considere qué partes de la situación puede asumir. Nunca debe ser dueño de algo que no es suyo (como el mal comportamiento de su cónyuge), pero puede ser dueño de sus reacciones ante la situación.

Nos gusta llamarlo el ‘pastel del caos’, entonces, ¿qué rebanadas del pastel son las tuyas? ¿Qué partes de tu caos deberías reclamar?

Ser dueño de sus lados del conflicto y asumir la responsabilidad de ellos es un gran paso hacia la resolución saludable de su lucha. Al reclamar lo que es tuyo, quitas esas cargas de los hombros de tu esposo, aclaras tu posición y les das la oportunidad de identificar qué partes deben poseer.

Si ambos aceptan la responsabilidad de sus partes en el conflicto, pueden trabajar juntos con más éxito para arreglar las cosas.

RRespeto (escuchar oír)

El respeto es un ingrediente clave en toda relación, y en los conflictos juega un papel especialmente importante.

Una parte fundamental del respeto es escuchar, y realmente escuchar, a su cónyuge durante un conflicto. Hágales saber que está comprometido y preste atención a lo que dicen. Incluso podría ser útil repetir lo que escuchas decir para mayor claridad. Y si no estás en lo cierto, dales la oportunidad de aclarar.

Además, preste atención a su lenguaje corporal y expresiones no verbales. No suspire fuerte ni ponga los ojos en blanco. Muéstrale a tu esposo que lo que dice es importante y merece ser escuchado.

La falta de respeto en una pelea hará que tus problemas se salgan de control. Pero si elige ser intencional en mostrar respeto a su cónyuge, incluso en un conflicto, está sentando las bases para una resolución saludable de cualquier problema que puedan enfrentar juntos.

miEmpatía

Si puede desarrollar la capacidad de caminar en el lugar de su cónyuge, obtendrá una perspectiva completamente nueva de su situación. Trate de ver el problema como él o ella lo ve. Esto no significa que la empatía te lleve a cambiar tu propia perspectiva; solo te ayudará a entender de dónde viene tu esposo.

La empatía protege tu corazón del endurecimiento, y cuando estás en una gran pelea, necesitarás esa protección.

Ahora empieza de nuevo.

Si desea una mirada más profunda a las formas de pelear la buena batalla, consulte nuestros libros. la buena pelea y lugares de comercio. También descarga y recarga gratis tarjeta de conflicto para medir la profundidad de su desacuerdo.

Te hemos equipado con algunas de las herramientas que necesitarás para completar esta pelea de la manera correcta. Ahora prepárate para acercarte nuevamente a tu cónyuge con tu NÚCLEO activado y estarás listo para llegar a una resolución constructiva y pacífica.

 

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