Gratitud durante una temporada festiva inusual

¿Se enfrenta a una temporada navideña inusual o difícil este año? Si es así, es importante cultivar la gratitud para ayudarlo a navegar sus circunstancias y mantener la cabeza fuera del agua.

La gratitud es un hábito importante incluso en los mejores días, pero se vuelve aún más crítico cuando enfrentas tiempos difíciles. Hoy le mostraremos tres formas de cultivar la gratitud, sin importar lo que suceda a su alrededor esta temporada. Vamos a sumergirnos.

1. Discutan y escriban juntos sobre sus bendiciones.

El viejo adagio «cuenta tus bendiciones» es atemporal por una razón: ¡funciona! A pesar de que puede estar enfrentando una temporada navideña inusual o sin precedentes, todavía hay mucho por lo que estar agradecido. Concéntrese en aquello por lo que está agradecido y mantenga un registro de esas bendiciones.

Podrían hacer un hábito diario de discutir sus bendiciones juntos. Además, podría llevar un diario donde registre las cosas por las que está agradecido. Incluso en medio de una temporada difícil, siempre nos sorprende cuando ponemos nuestras bendiciones en papel. Siempre hay mucho más por lo que estar agradecido de lo que nos damos cuenta antes de comenzar a escribirlo.

2. Enfóquense el uno en el otro y en sus seres queridos.

Centrarse en sus relaciones con los demás puede desviar su atención de la situación inusual. ¿Cómo puedes conectarte auténticamente y crear nuevos recuerdos con ellos este año? ¿Qué puedes hacer para traerles alegría?

Cuando dejas de concentrarte tanto en tus emociones negativas y, en cambio, trabajas para alegrar a los demás, puede ser una experiencia transformadora. Entonces, en lugar de pensar con demasiada frecuencia en las cosas que ha perdido debido a circunstancias fuera de su control, piense en cómo puede alegrar la temporada para su familia y experimentar verdadera alegría en el proceso.

3. Disfrute de recuerdos felices de vacaciones pasadas.

Recordar el pasado puede ayudarlo a recordar y cultivar los sentimientos de gratitud, nostalgia y alegría que desea sentir durante las fiestas. Saque sus fotos antiguas y películas caseras y pasen tiempo revisándolas juntos. Comparta sus recuerdos favoritos de vacaciones con su cónyuge y sus seres queridos. Si tiene hijos, pídales que le cuenten sus historias favoritas de las vacaciones pasadas.

Recordar la alegría pasada puede aliviar el dolor presente. No es solo un escape temporal de lo que estás enfrentando ahora. Puedes aprovechar esa alegría del pasado y traerla al presente. Recuerda cómo te sentiste entonces y crea una atmósfera que cultive esos sentimientos y recuerdos ahora. No se trata de olvidar las circunstancias presentes, sino de volver a centrar la atención en los sentimientos de amor y alegría.

Tienes mucho que esperar.

Cuando te sientas desanimado por la temporada inusual en la que estás viviendo, recuerda: es solo una temporada y pasará”. Hay mucho que esperar en el futuro. Si te cuesta encontrar alegría en la temporada, recuerda que se avecinan tiempos mejores. Manténganse unidos y saldrán del otro lado de esto más fuertes que antes.

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¿Te enfrentas a una temporada navideña inusual este año? ¿Cómo lo navegas? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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