La crítica de mi esposa me rompió el corazón.

La crítica es tóxica para los matrimonios felices, envenena tu felicidad y sabotea tu crecimiento como pareja. Una naturaleza crítica mata la intimidad y hace que la víctima construya muros a su alrededor en un intento de evitar futuras críticas. Peor aún, la crítica puede paralizar su crecimiento personal y su salud emocional.

Cuando tu esposo te critica, duele. Ser señalado y escudriñado por cualquiera es doloroso, pero cuando se trata de tu esposo o esposa, es peor. La crítica no solo es desmoralizadora, sino que carece del aprecio y el respeto que queremos sentir de nuestro cónyuge. Si tienes un corazón de siervo, la crítica marital sin duda lo romperá.

Si su cónyuge es (o fue) crítico y está teniendo dificultades para recuperarse, hay algunas cosas que puede hacer para seguir adelante.

Comprenda por qué su cónyuge es crítico

Primero: la naturaleza crítica de su esposo tiene poco, tal vez nada, que ver con usted. Las personas que critican a menudo son personas controladoras y de alto mantenimiento. Su crítica hacia usted es una forma de mantener el control sobre la forma en que se hacen las cosas en su hogar y familia.

Otra posibilidad es que su esposo no esté haciendo todo lo posible para uno u otro lado. Cuando este es el caso, es más probable que señalen con el dedo las cosas que no haces «perfectamente» como una distracción.

Un tercer escenario es que su cónyuge tenga baja autoestima y sienta la necesidad de criticar sus fortalezas. Cualquiera sea el caso, estos escenarios apuntan a los proverbiales «problemas cardíacos» de su esposo.

Aborda cómo te hizo sentir la crítica

Comunicarse con su cónyuge acerca de las consecuencias de su comportamiento crítico es esencial para su sanación. Tu esposo necesita entender cuán hirientes fueron sus palabras para ti. No es probable que pueda resolver el problema después de una conversación. Esté preparado para una serie de conversaciones.

Habla con tu cónyuge sobre cómo te han afectado sus críticas. Es importante ser honesto acerca de cómo te hicieron sentir sus palabras. Muchas veces, no somos conscientes de cómo nuestras palabras afectan a las personas que amamos. Esta es una oportunidad para que su esposo obtenga una percepción muy necesaria.

Asegúrate de decirle a tu esposo cuánto lo amas. Tu amor por ellos es una de las razones por las que sus palabras duelen tan profundamente. Eso es porque realmente te importa lo que piensen. Dígales que aprecia la retroalimentación constructiva cuando es apropiada, pero que la forma en que abordan los problemas debe ajustarse. Luego, guíelos hacia un estilo de retroalimentación que funcione mejor para usted.

Si su cónyuge ha sido duro en el pasado, seguir adelante puede ser difícil. De repente, te encuentras caminando sobre cáscaras de huevo para evitar más críticas. Es importante que su esposo comprenda la posición en la que la ha puesto.

Usted y su cónyuge tienen derecho a comunicarse entre sí sobre las expectativas no cumplidas, las decepciones y los problemas que están experimentando en su relación. Pero no debes enfrentar estos desafíos con una actitud crítica. Superponer las críticas a otro problema solo hará que sea más difícil resolver el problema original.

Cómo puedes combatir las críticas en el futuro

A continuación, deberá manejar activamente el comportamiento crítico de su esposo. Comuníquese temprano y con frecuencia, guiándolos hacia interacciones más apropiadas con usted. Aquí hay algunas maneras en que puede hacer esto:

  • Recuerde que el comportamiento crítico es problema de su esposo y no se trata realmente de usted.
  • Usa el humor. El humor es una gran herramienta para desviar las críticas de su cónyuge. También puede protegerte de la negatividad que intentan lanzarte.
  • Advierta a su cónyuge cuando se haya pasado de la raya. Está bien decir algo como “Tiempo fuera; nos hemos vuelto demasiado negativos. Retrocedamos un poco y empecemos de nuevo».
  • Habla cuando sientas el peso de sus críticas. Diles cuando te sientas arrastrado hacia abajo.

Si todo lo demás falla, es posible que usted y su cónyuge necesiten asesoramiento profesional para comunicarse y resolver sus problemas. Una persona que no puede o no quiere ajustar los patrones de comportamiento dañinos puede necesitar una intervención más profunda.

¿Necesita recursos adicionales para ayudarlo a navegar por un cónyuge crítico? nuestros libros, Relaciones de alto mantenimiento y El monstruo del control profundizar en la dinámica de las relaciones difíciles.

¿Alguna vez ha tenido que confrontar a su cónyuge por ser crítico? ¿Cómo trabajaron juntos para superar el problema? Dinos en los comentarios.

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