La ira puede ser una oportunidad, no un obstáculo

La ira no tiene que ser negativa, pero a menudo permitimos que lo sea.

a el corazón de la ira hay un grito de guerra dentro de nosotros que grita «ESTO NO ES OPCIÓN» y en lugar de canalizarlo en una acción positiva, lo canalizamos en una bola de energía negativa que refuerza nuestro diálogo interno negativo… que la vida es injusta con de nosotros y que no podemos tener algo que sentimos que deberíamos.

La ira puede ser una oportunidad para reconocer que algo no está funcionando y crear un camino para un cambio positivo. La diferencia es tu perspectiva. Si algo que tu esposo hace (o deja de hacer) desencadena enojo dentro de ti, en lugar de aferrarte a ese enojo y ponerle una máscara, ¿por qué no te aferras a la comprensión de que algo no está funcionando y esperas a que resuelvan todo juntos? ? Hay tantos en argumento de matrimonio arena que podría evitarse si simplemente eligiéramos ver la ira como una «luz de control del motor» y no como una excusa para estallar y lastimarnos unos a otros.

Aquí hay dos formas positivas de lidiar con la ira:

1. Elige verlo como una OPORTUNIDAD, no como un OBSTÁCULO

La próxima vez que te sientas extremadamente enojado, detente, Respira profundamente, y da un paso atrás. Elija verlo como una oportunidad para hacer algunos cambios en su vida y en su matrimonio. Pregúntate qué te enoja de la situación y qué te gustaría que cambiara. La ira es como un muro de lava que se levanta para hacernos saber que estamos emocionalmente «en peligro» y eso es algo positivo y saludable. Dar un paso atrás requiere bastante autocontrol, pero vale la pena poder cambiar tu mentalidad para tener una reacción positiva a las cosas que te molestan.

*DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Esto no significa que acepte/tolere ningún tipo de comportamiento abusivo. Tal vez la manera de responder a su ira sea establecer límites saludables para protegerse del comportamiento negativo o tóxico. Pero no lo sabrá a menos que dé un paso atrás y mire la imagen completa.

2. Libera la emoción, pero no la lección

A menudo tomamos nuestra ira y la empujamos profundamente dentro de nosotros mismos. No es agradable estar o sentirse enojado. Y no debería ser. Desafortunadamente, muchos de nosotros evitamos la verdad de que la ira también puede ser válida debe ser reconocido. Para ver cambios positivos en tu vida, necesitas hacer algo diferente de lo que has hecho antes. Tienes que estar dispuesto a sentarte con tu ira por un minuto y realmente evaluar la fuente. Esto no significa que permitas que tu ira resulte en un mal comportamiento hacia los demás. En su lugar, tome la ira que está experimentando, descubra lo que está tratando de enseñarle… y tome la decisión de mantener la lección y liberar la emoción. Una vez que hagas esto, podrás hacer cambios positivos basados ​​en la verdad y no en los sentimientos.

Tu ira te dice algo, así que presta atención.

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