Las claves para desbloquear una gran comunicaci贸n

Las claves para desbloquear una gran comunicaci贸n

Cuando le pregunte a cualquier pareja cu谩l es la clave para un matrimonio exitoso, es probable que incluyan 芦buena comunicaci贸n禄 en su lista. Pero cuando pregunt茅 a las parejas qu茅 era la 芦buena comunicaci贸n禄, obtuve muchas respuestas vagas. No todos conocen bien los conceptos b谩sicos de la comunicaci贸n, y eso puede generar mucha frustraci贸n y expectativas no cumplidas en un matrimonio.

Con tantos libros gruesos sobre comunicaci贸n, a veces es dif铆cil abrirse paso entre el desorden y resumirlo todo, por lo que hemos enumerado lo que creemos que son excelentes lugares para comenzar. Aqu铆 hay cinco claves para desbloquear una gran comunicaci贸n:

Clave #1: Env铆a mensajes claros y precisos.

Las declaraciones precisas y sin ambig眉edades facilitan la buena comunicaci贸n, mientras que las declaraciones imprecisas y ambiguas la dificultan. Considere la diferencia entre estas dos afirmaciones: 芦Me lastimaste esta noche en la fiesta禄 versus 芦Me doli贸 cuando pasaste la mayor parte del tiempo en la fiesta viendo televisi贸n en lugar de hablar con nuestros amigos禄.

Clave #2: Evite los mensajes incongruentes.

No env铆e mensajes simult谩neos con significados mutuamente excluyentes. 驴Cu谩ntos mensajes est谩n contenidos en las siguientes declaraciones? 芦隆No pasa nada! 隆Y no quiero hablar de eso!禄 La mayor铆a de las veces, los mensajes incongruentes provienen de una declaraci贸n que no est谩 sincronizada con la expresi贸n facial o el tono de voz de la persona. Cuando un c贸nyuge dice: 芦Estoy feliz de esperarte禄, pero su tono y postura indican que definitivamente no est谩 feliz de hacerlo, env铆a un mensaje incongruente que pretende provocar una ruptura en la comunicaci贸n.

Clave #3: Sea emp谩tico.

La empat铆a se puede definir como escuchar con la cabeza y el coraz贸n para comprender verdaderamente lo que su c贸nyuge est谩 pensando, sintiendo y experimentando. La empat铆a implica ponerse en el lugar de tu pareja e imaginar c贸mo ser铆a desde su perspectiva. Cuando tu pareja te diga que te sientes rechazado por alguien en el trabajo, por ejemplo, ponte en su lugar. Usa tu coraz贸n para imaginar c贸mo te sentir铆as si fueras rechazado. Luego, usa tu cabeza para comprender con precisi贸n si lo que sentir铆as es lo mismo que siente tu pareja. Cada vez que empatizas, puedes entender mejor lo que dice tu c贸nyuge.

Clave #4: Dar opinion.

La comunicaci贸n implica un intercambio de informaci贸n. La respuesta (o retroalimentaci贸n) al mensaje enviado por la otra persona indica que el mensaje fue (o no) recibido y fue (o no) entendido. 芦S铆, contin煤a, te escucho禄. 鈥淣o, no entiendo eso. Por favor repitelo.禄 Proporcionar este tipo de afirmaciones simples, adem谩s de prestar atenci贸n a su mirada y postura, le permite a su c贸nyuge saber que lo entiende, que usted est谩 realmente interesado en escuchar el mensaje.

Clave #5: Sea generoso con afirmaciones positivas y de apoyo.

La precisi贸n, la empat铆a y la retroalimentaci贸n son importantes. Pero a todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismos. Cuando reconocemos a nuestros c贸nyuges, cuando elogiamos sus logros y cuando les aseguramos lo importantes que son para nosotros, no solo los hacemos sentir mejor, sino que construimos una base m谩s s贸lida para la comunicaci贸n. Cuando nos sentimos respaldados y apoyados, muchas otras habilidades b谩sicas de comunicaci贸n se ponen en pr谩ctica de manera m谩s natural.

Si bien hay muchos elementos adicionales para una buena comunicaci贸n, estas cinco cualidades son algunas de las que consideramos m谩s importantes. De hecho, es posible que desee revisar esta lista de vez en cuando y pensar en su propio estilo de comunicaci贸n. Preg煤ntese con qu茅 frecuencia utiliza las pr谩cticas enumeradas aqu铆 con su c贸nyuge.

Ver articulo: Con茅ctese a un nivel m谩s profundo en pareja

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