Por qué la crítica envenena los matrimonios felices

«La gente tiende a criticar más duramente a su cónyuge en el área donde ellos mismos tienen la necesidad emocional más profunda». – Gary Chapman

La crítica es un comportamiento insidioso que se infiltra en nuestro matrimonio y carcome el núcleo de nuestra identidad. Pocas cosas cerrarán la intimidad como ser criticado o controlado, y es capaz de inmovilizar tu salud emocional y crecimiento personal, especialmente en tu relación.

A nadie le gusta que lo critiquen o lo decepcionen, pero es especialmente doloroso cuando su cónyuge, su alma gemela, es quien lo critica y lo lastima. Es desmoralizador que te traten de esta manera cuando estás haciendo todo lo posible para contribuir y agregar valor a tu relación… pero te critican en lugar de apreciarte. La crítica puede romper fácilmente el corazón de un sirviente y ese es un lugar terrible en su matrimonio.

¿Qué hace una persona crítica?

Nos gusta referirnos a las personas críticas como «fanáticos del control» o «personas de alto mantenimiento». Los fanáticos del control están obligados a criticar cada pequeña cosa que haces; parece que piensan que su don espiritual es señalar lo que está mal contigo en todo momento.

Los fanáticos del control se preocupan más por algunas cosas que por cualquier otra persona, y no dejarán de presionar y regañar hasta que se salgan con la suya. Están convencidos de que cosas como las tareas rutinarias deben hacerse de cierta manera y que su manera es la única manera correcta de hacer estas cosas. Tienen más energía para estos asuntos que la mayoría de las personas y se asegurarán de que lo sepas.

Es irritante para tu esposo ser controlador en un área u otra; después de todo, cada uno de nosotros tiene una parte extraña de nuestras vidas que nos sentimos obligados a controlar. Pero donde esto se vuelve perturbador y destructivo es cuando la necesidad de control se vuelve global, y la persona de alto mantenimiento cree que tiene derecho a criticar y controlar múltiples áreas, o incluso todas las áreas, de su vida.

Las personas controladoras en realidad tienen un alto nivel de ansiedad inconsciente que influye en todo lo que hacen. Debido a que se sienten ansiosos, están muy motivados para tomar el control de su mundo. Y debido a que probablemente no han identificado su ansiedad como proveniente de ellos mismos, la atribuyen a pequeñas cosas que no estás haciendo «bien», y luego las señalan con la esperanza de que «arregles» sus problemas, aliviando ellos por lo tanto la ansiedad hacia ellos.

Si bien su cónyuge puede decirle: «No soy yo, es usted», definitivamente se trata de ellos.

¿Qué puedes hacer con todas estas críticas?

En una relación de alto mantenimiento como esta, es difícil lidiar con las quejas y críticas de su cónyuge sin albergar resentimiento hacia él o ella. ¡Después de todo, la persona que se supone que debe amarte y nutrirte en primer lugar te está exprimiendo y tratando de «mejorarte» todos los días!

La mayoría de los críticos expresan sus críticas de esta manera: «Te amo tanto que quiero que estés al tanto de estas pocas cosas sobre ti que no son perfectas». Pero ser abordado de esta manera no se siente amoroso en absoluto; simplemente se acumula en una cosa tras otra que no puedes entender bien a los ojos de tu esposo, y es paralizante sentir que no puedes hacerlo feliz.

Primero, es importante enfocarse en el hecho de que su esposo está realmente ansioso por dentro. Esto lo ayuda a parecer un poco más vulnerable ante ti y te ayuda a cultivar un poco más de gracia y empatía por tu cónyuge. Es útil darse cuenta de que, en algún nivel, su cónyuge crítico en realidad se siente estresado. Si bien esto no lo libera a él o ella, le brinda más información sobre su procedencia.

Darte cuenta de que tu cónyuge está ansioso también significa que puedes comenzar a hablar con él o ella sobre el problema. Una conversación no resolverá el problema, pero en el transcurso de varias conversaciones, puedes comenzar a descubrir por qué se sienten tan ansiosos y tal vez descubrir por qué necesitan controlarte. Con el tiempo, estas conversaciones pueden ayudar a aliviar la tensión en su relación y es posible que su crítica compulsiva también disminuya.

¿Cómo puede lidiar con el comportamiento crítico de su cónyuge?

Mientras resuelven estos problemas juntos, también es importante tener formas de lidiar con el espíritu crítico de su cónyuge. Aquí hay algunas cosas que puedes poner en práctica ahora:

  • Aprenda a desviar las críticas de su cónyuge El humor es una excelente manera de difundir declaraciones críticas y puede servir como un escudo para protegerlo de la negatividad de su cónyuge.
  • Recuerda que este es problema de tu esposo, no tuyo. No es sobre ti.
  • Dile a tu cónyuge lo que te está haciendo la crítica constante. Dígale: «Puedo manejar un poco de crítica aquí y allá, pero me deprime el ánimo».
  • Crea una frase como «Has entrado oficialmente en la zona negativa» para hacerle saber a tu cónyuge que sus críticas se están volviendo excesivas.

Es importante que tu esposo sepa que sus críticas dañan tu espíritu. De hecho, las críticas constantes de su cónyuge pueden cambiar fundamentalmente quién es usted como persona si ambos no toman medidas para entrar en una dinámica más saludable. Así que habla y defiéndete. Mostrarle a tu esposo este lado vulnerable de ti puede ayudarlo a ver lo que su comportamiento le está haciendo a tu espíritu.

Cuando le comunicas a tu esposo que su comportamiento te está lastimando y tomas medidas para tratar de aliviar la carga que te impone, es menos probable que albergues una sensación interna de resentimiento. Y cuando su cónyuge comience a ver y comprender lo que le ha hecho, que su deseo de controlar no se trata de usted, se trata de ellos, entonces comenzará a ver cambios de comportamiento positivos en su relación.

¿Es su cónyuge crítico? ¿Usted está? ¿Ha resuelto el problema o todavía está luchando con la necesidad de control? ¡Nos encantaría saber de ti en la sección de comentarios!

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