Qué hacer cuando tu marido ha cambiado

Navegar por los cambios en su cónyuge puede ser difícil y serio. ¿Qué serio?

Si los cambios en su cónyuge le causan daño emocional o físico, considere reevaluar su relación para determinar si su situación es segura.

Muy serio. Además, incluso los cambios positivos bien intencionados de su esposo pueden ser molestos, frustrantes y confusos.

¡Cambio! = ¿Adaptación? = ¡Problemas!

El día de su boda, sabía que usted, su esposo y su matrimonio no se quedarían. exacto mismo. ¡Claro que habría cambios! La fase de luna de miel ha terminado. Las estaciones de la vida traen cambios, y las circunstancias cambiantes, como carreras e hijos, también ofrecen nuevos desafíos.

Pero tal vez su marido lo hizo De Verdad cambio. Tal vez te sientas inseguro o como si te hubieras esforzado más allá de tu capacidad para adaptarte a una relación que se siente impredecible. Esto duele. Eso es todo Cambio-Dolor.

¡Cuidadoso! Su reflejo de cambio-dolor podría ser elegir «solución rápida» y… cambiar a su esposo.

Cambio-Susurro Dolor: Presiona a tu esposo en el lugar correcto, de la manera correcta, para cambiar el cambio.. Es tentador, pero ten cuidado con los reflejos. Change-Pain puede hacernos reaccionar a nuestro esposo de manera poco saludable.

No quieres empeorar las cosas.

En el Los siete principios para hacer que el matrimonio funcioneEl Dr. John Gottman dice: “Las personas solo pueden cambiar si sienten que son básicamente agradables y aceptadas tal como son. Cuando las personas se sienten criticadas, disgustadas y desaprobadas, no pueden cambiar. En cambio, se sienten asediados y se esfuerzan por protegerse”. Quizás ya hayas visto este juego.

Necesitamos negociar y navegar el cambio. Esto requiere conversaciones (duras) y resistencia. Melissa Ferrari, psicoterapeuta y consejera, ofrece consejos esenciales para hablar sobre el cambio con su esposo:

«Las relaciones pueden sobrevivir a las discusiones, pero generalmente no a las amenazas».

¿Sabe cuándo acudir al médico y pedirle que califique su dolor en una escala del 1 al 10?

Imagina una escalera para Change-Pain.

¿Cómo calificarías esto?

1 ser paciente conmigo; Tengo que preguntar. ¿Has cambiado de una manera que quizás no hayas notado?

¿Miraste las cosas desde la perspectiva de tu marido? ¿Compensas tus preocupaciones por ti misma con las preocupaciones de tu esposo? Estos son tus sentimientos y respuestas. proporcional cambiar a tu marido? De manera saludable, comparta abierta y honestamente cómo se siente.

2-3 ¿Hubo un cambio en? EVENTO? ¿Grande o pequeño? ¿Bueno o malo?

Las circunstancias cambiantes suelen cambiar a las personas. Reconocer esto no es una excusa, pero puede explicar algunas cosas. Hable con su esposo al respecto. Sea honesto, directo y amable. Exprese sus preocupaciones y sentimientos y esté dispuesto a escuchar los de ellos. Al resolver esto, puede fortalecer su relación.

4-5 ¿Los cambios en su cónyuge están en conflicto con sus necesidades, deseos, prioridades o metas? ¿Se relacionan de manera diferente entre sí?

No son cosas pequeñas, pero puedes solucionarlas. Es posible que su esposo no tenga idea de cómo se siente. Comience allí. Trate de ser positivo, flexible y optimista.

6-7 ¿Te sientes estafado o engañado?

Hubo un cosa importante ¿Usted y su esposo hablaron antes de casarse y ahora su esposo ha cambiado de opinión? Estas situaciones pueden hacerte sentir fácilmente inseguro, inseguro, incluso engañado. Obtenga el apoyo que necesita. Sus conversaciones con su cónyuge pueden ser mediadas por un consejero o terapeuta de pareja. Está bien.

8-9 ¿Los cambios afectaron radicalmente su relación o la pusieron en peligro?

Ejercita la curiosidad y comparte las preocupaciones de tu esposo. Prioriza mantenerte conectado. Explorar pequeñas acciones diarias que mantienen a una pareja conectada. El psicólogo Dr. Jamie Long arroja un poco de sabiduría aquí: El matrimonio no es un sustantivo; es un verbo No es algo que obtienes. es algo que haces. No te conformes.

10 Esto debe tomarse muy en serio. ¿Hay abuso emocional o físico?

¿Tiene miedo o está nerviosa por no estar de acuerdo con su esposo? ¿Te sientes seguro? Traiga a los profesionales e incluso a la ley AHORA. (Para una comprensión clara de lo que define una relación abusiva, haga clic aquío contacto Línea directa nacional de abuso familiar 24/7 al 1-800-799-7233.)

El cambio (y su umbral de adaptación a él) existe en un espectro. es posible comunicar y negociar a un camino medio con el que puedas vivir AMANDOO? no solo para sigue adelantesino continúa creciendo?

tu marido ha cambiado. PERO, solo puedes controlar una cosa: TÚ. Por favor, no dejes que esto te desanime, ¡es alentador!

La forma en que respondemos a los desafíos forja nuestra identidad.

Lo que sucede a continuación puede ser difícil. Trabajar hacia el crecimiento y la conexión probablemente requerirá tiempo, energía, compromiso o incluso una valiente aceptación de algo nuevo. Obtenga ayuda cuando la necesite.

El matrimonio es difícil a veces. Puede sentirse como una montaña para escalar si su esposo ha cambiado. Pero si eliges escalar, serás un milagro matrimonio-montañismo-montañismo.

Y pronto, disfrutarás de la vista..

Fuentes:

No eres la persona con la que me casé | Psicología Hoy

Cómo navegar y aceptar el cambio en sus relaciones psiquiatría

12 treinta y dos maneras de conectarse con su cónyuge | Psicología Hoy

7 pequeñas formas en que los cónyuges pueden mantenerse conectados

Utilice los siguientes recursos para abordar sus necesidades específicas:

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