Superar la distancia emocional en el matrimonio

Últimamente sientes que no puedes conectarte con tu esposo. Tal vez no te escuche o tal vez haya perdido interés en las actividades que solían disfrutar juntos. Puede pelear mucho o evitar la comunicación para minimizar el conflicto. Tal vez sienta que los niños han monopolizado su tiempo o el de su cónyuge hasta el punto en que ya no tienen tiempo de calidad juntos.

Cualquiera que sea el caso, últimamente te has sentido cada vez más decepcionada en la relación con tu esposo. Se siente solo e infeliz y se pregunta si los dos serían más felices separados en lugar de permanecer casados ​​y lidiar con las cosas tal como están.

Es molesto y francamente desalentador pasar por temporadas en su matrimonio en las que usted y su cónyuge se sienten más como compañeros de cuarto que como almas gemelas. La realidad es que es perfectamente normal experimentar momentos en su vida que se sienten de esta manera, y hay muchas razones posibles para ello: un nuevo bebé, tener niños pequeños en casa, estrés en el trabajo, horarios exigentes o inusuales, problemas de salud, cuidar a un padre anciano, conflicto no resuelto y más.

La buena noticia es que definitivamente puedes superar las temporadas de desconexión emocional en tu matrimonio… y salir del otro lado sintiéndote más unido que nunca. El truco es superar el bache, superar los días difíciles y mantenerse comprometidos el uno con el otro. Hoy, le mostraremos tres maneras de superar temporadas de distanciamiento emocional en su matrimonio.

1. Darse cuenta de que cada matrimonio tiene picos y valles

Aunque la sensación de distancia que estás experimentando con tu cónyuge es increíblemente desconcertante, puedes estar seguro de que es muy común que las parejas pasen por momentos en su matrimonio en los que simplemente no se sienten cercanos. Si bien esto no hace que la experiencia sea más fácil, le brinda la perspectiva que necesita para capear la tormenta hasta que pase.

A menudo cometemos el error de pensar que la forma en que nuestro matrimonio se siente hoy es la forma en que se sentirá siempre. La verdad es que el amor siempre está evolucionando; incluso si sienten cierta distancia hoy, la dinámica entre ustedes podría cambiar para mejor muy rápidamente. Vale la pena aguantar, apegarse al compromiso que hicieron el uno con el otro y trabajar para restaurar su relación.

2. Conéctese de la forma en que su cónyuge se conecta mejor

A veces, cuando nos sentimos desconectados, es fácil quedar atrapados en cómo queremos que nuestro cónyuge se conecte con nosotros. Lo que tendemos a olvidar es que la forma en que queremos conectarnos podría no ser algo a lo que nuestro cónyuge responda. Usted y su pareja pueden simplemente hablar diferentes lenguajes de amor, y dependerá de usted sintonizar su idioma y comunicarse en él para reavivar esa chispa.

Por ejemplo, las mujeres generalmente quieren tener conversaciones profundas y significativas para conectarse con sus esposos. Pero según nuestra experiencia, es menos probable que los hombres respondan bien a la necesidad de esa conversación de sus esposas, especialmente durante una temporada de desconexión. Si usted es una esposa que se siente sola y quiere estar más cerca de su esposo, puede ser útil concentrarse en unirse a su esposo en actividades compartidas. Los hombres tienden a responder bien y sentirse más conectados con sus esposas a través de actividades compartidas, así que vaya a algún lugar que le guste o participe en una actividad que sea importante para él y será más probable que vuelva a conectarse con él en un nivel mucho más profundo.

Esposos, si se sienten desconectados de sus esposas, ábranse a una conversación auténtica. Tu esposa será más receptiva y receptiva contigo si intencionalmente te conectas con ella de esta manera. Incluso si está fuera de su zona de confort, darle este regalo a su esposa contribuirá en gran medida a restaurar la intimidad que se ha estado perdiendo.

3. Sal de tu cabeza y actúa

Cuando pasamos por una «temporada de compañeros de cuarto» en la que nos sentimos desconectados el uno del otro, a veces nos perdemos en nuestros propios patrones circulares de pensamiento sobre lo que enfrentamos. Pero cuando rumiamos, nos inmovilizamos. Nos quedamos atrapados en nuestras propias expectativas de cómo creemos que debería ser la cercanía y la intimidad emocional, y eso puede cegarnos a lo que realmente necesitamos hacer para volver a conectarnos.

Da un paso a la vez, un día a la vez. Incluso un pequeño cambio positivo en su matrimonio puede marcar una gran diferencia en cómo se siente acerca de su relación. Aguanta, sigue reuniéndote donde estás, y puedes salir del otro lado como una pareja más fuerte y feliz.

¿Ha experimentado períodos de distanciamiento emocional en su matrimonio? ¿Cómo los superaste? ¿Qué aprendiste de esos tiempos? Nos encantaría saber de ti en los comentarios.

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